Hur jag gått ner 6 kg på sex veckor

Bild på våg
Foto: Alan Cleaver

Sedan några veckor tillbaka har jag lagt om kosten, minskat antalet kolhydrater och börjat min resa till ett mer hälsosamt liv. Under några år har viktkurvan pekat uppåt, jag har blivit allt större och det har blivit ett problem, inte minst konditionsmässigt.

Efter att ha läst Andreas Eenfeldts bok ”Matrevolutionen: ät dig frisk med riktig mat” och med egna ögon sett hur vänner som valt en lågkolhydratdiet rasat i vikt har jag alltså hoppat på tåget. Sedan början av augusti har jag försökt hålla mig till någon form av LCHF-diet vilket gett resultatet att jag har minskat mitt midjemått med ett par centimeter samtidigt som jag gått ned cirka ett kilogram per vecka, trots att jag ibland ofta ”fuskar”.

Det är kul att se resultat, jag mäter och väger mig varje vecka och ser hur vågen har rört sig. Min viktresa mot mitt slutmål har bara börjat, jag ser fram emot att inom ett år ha nått mitt slutmål, normalvikt och en bättre kondition. Att gå ned i vikt är som ni ser inte det svåra, det kommer i stället att vara att hålla vikten, men jag får säga att jag inte saknar chips, pizza och potatis så mycket, men kanelbullar är gott.

Har du behov av att gå ned i vikt, varför inte passa på så kan vi nå resultat tillsammans. Har du precis nått din målvikt? Skriv gärna en kommentar om hur lång tid det tog, din motivation och hur du gick tillväga.

Trevlig helg!

Fyra timmars arbetsvecka av Tim Ferriss

Bild på Entreprenören Timothy FerrissTimothy Ferris är en entreprenör och författare som genom att outsourca administrationen av sitt företag bott i flera länder, lärt sig sex språk flytande, blivit mästare i kickboxning och tango. I boken Fyra timmars arbetsvecka delar han med sig av sitt liv, andras framgångssagor och hur du kan bli mer effektiv genom att sätta upp fler regler och minska administrationen.

Under sju dagar har jag till och från läst Fyra timmars arbetsvecka som gett mig kunskap om paretoprincipen, Parkinsons lag och hur jag kan bli mer effektiv genom att eliminera onödiga och tidsslukande arbetsmoment, läsa undvika att läsa e-posten och avbryta längre konversationer genom att diskret be personen i andra änden att komma till kritan.

Det finns två typer av outsourcing, för er som undrar. Dels kan man lägga ut arbetsuppgifter som kundtjänst och administration av företaget. Sedan kan man också ha en virtuell assistent som någon form av sekreterare som hanterar kalender, sorterar och svarar på e-post och ”springer” ärenden. Båda scenarierna finns beskrivna i boken.

www.youtube.com/watch?v=6dIuA69p6dY

 

Till er som har läst boken eller som kommer att läsa den efter detta inlägg vill jag poängtera att jag inte håller med om låginformationsdieten. Mitt största intresse och det jag brinner för är just samhällsinformation som nyheter, politik, ekonomi och självklart krisberedskap.

Genom bland annat Dagens Nyheter, Svenska Dagbladet, Göteborgs-Posten och diverse utländska nyhetskanaler får jag den information jag behöver. För att avreagera mig och på andra sätt lägga till kommentarer fyller sociala medier som Twitter också en stor roll, där jag kan följa likasinnade och ha en diskussion med dem som inte håller med.

Framgång föder framgång. Genom att ta del av böcker och presentationer från framgångsrika entreprenörer, idrottsmän och andra förebilder blir man själv sporrad att nå till den nivån, att själv lyckas och bli en vinnare.

Externa länkar

Hur många böcker läser du per år?

Skattkammarön bokomslag på engelskaLäsa böcker är någonting allt färre gör, framförallt ungdomar. Nuförtiden sitter många i stället framför datorn, spelar datorspel och förhoppningsvis kommunicerar på Engelska så att de får ut någonting av det.

Enligt en EU-rapport som presenterades förra veckan har läskunnigheten och ordförståelsen minskat bland Europas och Sveriges tonåringar de senaste åren, något som jag också har märkt av. Jag känner några personer som aldrig läst en traditionell bok, trots att de har gått ut gymnasieskolan; de har svårt att förstå ”mer avancerad” svenska och så kallad myndighetssvenska är rena grekiskan för dem.

Själv har jag det senaste året läst ett flertal böcker i olika genrer, på både svenska och engelska men främst ljudböcker eftersom jag är för lat för att läsa längre texter, mitt uppmärksamhetsspann och många texter skummar jag igenom i stället för att läsa dem. Nu har jag bestämt mig för att läsa Timothy Ferriss bok ”Four Hour Workweek” på svenska, första pappersboken jag har läst på flera år.

Läsplattor och digitala böcker och tidningar börjar bli allt vanligare, många hävdar att det är enklare att bära med sig en Amazon kindle e-boksläsare och att en iPad har fler funktioner än en pocketbok och är skonsammare för miljön. Det stämmer, men en traditionell bok behöver inte elektricitet, kostar mindre än en läsplatta och kan delas med vänner utan risk för problem med digitala skydd.

Om vi återgår till läskunnigheten, eller snarare bristen på denna, måste vi förstå varför det har blivit så. När jag var i bokslukaråldern läste jag Äventyrsserien av Enid Blyton, Skattkammarön av Robert Louis Stevenson, Bilbo och delar av Sagan om ringen-triologin av J.R.R. Tolkien och självklart Harry Potter av J.K. Rowling.

Allt handlar om barnets uppväxt. Jag vet inte om man fortfarande läser godnattsagor för sina barn år 2012, det kanske inte hinns med när man ständigt måste vara uppkopplad och se på TV samtidigt? När barnen blivit äldre och lärt sig läsa kan du som förälder lyssna på berättelser om Jim Hawkins, Madicken och Pippi Långstrump i stället för det omvända.

När jag var sex och ett halvt år gammal lärde jag mig att läsa. I dag, många år senare kan jag fortfarande göra det, nu mycket snabbare och skriva utan att blanda gemener och versaler. Genom att läsa böcker och andra texter om mina intressen har jag lärt mig i stort sett allt jag kan, jag tycker att det är något som alla ska kunna, också de som har svårare på grund av att svenska inte är deras modersmål eller dyslexi som Kungen.

Nu ska jag fortsätta läsa Tim Ferriss. Ha det bra och berätta gärna vilken bok som är din favorit.

Hela Gotland strömlöst i onsdags

Bild på värmeljusGotland blev strömlöst under onsdagskvällen, inte på grund av att försvaret övade mörkläggning, utan på grund av ett strömavbrott som drabbade hela ön. Samtidigt säger man att Visby lasarett endast har förmåga att försörja drygt halva byggnaden vid avbrott.

Jag vill inte påstå att Gotland är sämre förberett än vad andra orter i Sverige är, däremot vill jag påstå att ön är mer utsatt än fastlandet. Vid 23-tiden hade nästan alla fått tillbaka strömmen.

Man kan bara spekulera i hur bra eller dåligt reservkraften fungerar på övriga sjukhus i landet och om den fungerar i ett skarpt läge för andra samhällsviktiga funktioner som Regeringskansliet, riksdagen polis och räddningstjänstens ledningscentraler. Vissa större nyhetsredaktioner ska också ha förmåga att fungera vid strömavbrott, även om det framkommit att Sveriges Radio har haft både avbrott i både el- och internetleveranser på sina lokalredaktioner.

Camping – ett alternativt studentboende!

Vägmärke campingplats
Public Domain

Bostadsbristen för studerande är ett ämne som alltid kommer upp i augusti och september när högskolorna börjar igen efter sommaren. Argument som att det är svårt att få en lägenhet, att de tvingas leva i tält och att man söker lägenhet när man fått antagningsbeskedet är vanliga.

Nu är jag ingen expert på byggregler, men en enkel lösning är att sätta upp tillfälliga boenden, om markägare antingen arrenderar ut marken eller själva köper baracker och sätter upp och sedan hyr ut till studenter, alternativt skapa någon form av studentcamping. Det är inte lika vanligt att bo i husvagnar i Sverige som i USA, men det finns svenskar som bott och fortfarande bor i villavagnar.

I Mölndal utanför Göteborg har kommunen valt att stänga campingen och de hundra permanentboende har tvingats söka annat boende, eller tvingats flytta sina husvagnar. Skulle campingen funnits kvar idag kunde studenterna köpt varsin husvagn och flytta in i dag, svårare än så är det inte om man prioriterar bort lyxen.

Som Cornucopia? skriver kan man hyra ut sin friggebod till studenter för upp till 40 000 kr skattefritt. Alla alternativ är bra utom de dåliga som man brukar säga. Det finns ett behov av bostäder och då gäller det att hitta en bra lösning på problemet som man kan tjäna på ekonomiskt.

Många frågar sig kanske vad detta ämne har med prepping och göra, det kan tyckas vara långt ifrån. Sanningen är att ju mer pengar man får in desto mer kan man investera, lägga undan och spendera på intressen.

Genom att fortsätta använda denna webbplats tillåter du lagring och användning av cookies. mer information

Den här webbplatsen använder cookies för att tillhandahålla tjänster, anpassa annonser och analysera trafik. Genom att använda webbplatsen godkänner du användningen av cookies.

Stäng